★★心靈捕手★★ :: 討論區

https://shop.taiwanian.com.tw/blog/posts/blog-7-apollofiber

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重點眉批：
為保證家庭使用電熱毯的安全和延長電熱毯的使用壽命，防止和避免使用電熱毯過程中發生的不安全因素，請注重以下問題：
使用電熱毯之前，應具體閱讀使用說明書，嚴格按照說明書操作。
使用的電源電壓和頻率要與電熱毯上標定的額定電壓和頻率一致。
電熱毯應嚴格禁止折迭使用。使用電熱毯的過程中，應經常檢查電熱毯是否有集堆、打褶現象，如有，應將皺褶攤平后再使用。
電熱毯不要與其它熱源共同使用。
如使用預熱型電熱毯，應絕對禁止整夜通電使用，當使用者上床前，應關閉電源 ...

https://orange.udn.com/orange/story/121199/9433504

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重點眉批：
熟齡族退休後興起一波「島內移居潮」，以往留在都會區為主流的退休模式發生轉變，更多人選擇重新分配資產，遠離都會區與高壓的職場，移居台灣東部或山海聚落，過著相對簡樸日子，卻具彈性的第三人生。

環境改變帶動身心轉變
三大變化：飲食、活動與壓力明顯改善
醫療與資產配置 　成移居關鍵門檻
先試居再移轉　降低轉換風險

架站系統：

• PHP: 8.5.4 -> 8.5.5

最新版本: 8.5.5

官方網站:
https://www.php.net/downloads.php

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/36007

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重點眉批：
根據統計，台灣25～30歲的年輕族群中，有高達4成與父母同住，且其中逾半數的生活費仍由父母支應。對此親子作家彭菊仙，從新手媽媽到如今3個孩子皆已成年，她不再只談溫柔陪伴，而是提出了一個新觀點： 父母必須學會「狠心」，放手讓孩子獨當一面。

別讓孩子覺得理所當然：分清「必需」與「奢求」
她欣賞這些孩子為自己規劃旅行的能力，但更在乎孩子是否懂得「支撐這種風格」的成本。
她指出， 沒有經過血汗累積的財富，孩子永遠學不會珍惜。
少子化讓父母容易產生「犒賞心態」，偶一為之是愛 ...

https://www.youtube.com/watch?v=-RJPIXZQKjY

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重點眉批：
核心律動——海豚腿與身體波浪的銜接
低頭、壓胸與提臀
核心帶動的海豚踢
規律的重踢與輕踢
動力之源——手臂划水軌跡與高肘抱水
入水於遠伸
抓水與高肘抱水
爆發式推水與移臂
神形合一——手腿配合時機與呼吸節奏
什麼時候換氣？
蝶泳的換氣發生在雙臂推水結束，準備出水的瞬間
完美配合的時機點？
手臂入水，同時第一次重踢水；身體借力向前滑行並下壓胸部
手臂開始抱水划向腹部，此時身體處於波浪的最高點
手臂全力向後推水，同時進行第二次踢腿 ...

最新版本：3.6.2.8

官方網站：
https://www.xmedia-recode.de/

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重點眉批：

• 最精緻的奢侈品
  
  1. 清晰的頭腦
  2. 平靜的心靈
  3. 健康的身體
• 真正的高級人生
  1. 徹底放棄追求快樂：
     • 快樂是一個巨大的偽命題
     • 財富僅僅只是一個人達到內心平靜後的副產品
     • 時間不僅是財富的複利，更是平靜的複利
     • 真正的自由不是你想做什麼就可以做什麼，而是你不想做什麼就可以不做什麼
  2. 能夠堅守內心平靜：
     • 徹底地接受事實
     • 培養獨處的能力

生日這天就是為了「犒賞自己」和「感受愛」！你可以選擇大肆慶祝，也可以安靜獨處。重點是讓自己開心，不要工作，享受美食、體驗新事物或領取品牌優惠。

以下整理幾種不同風格的生日提案：
1. 寵愛自己：一人享樂指南
美食饗宴： 去一家一直想吃的高級餐廳，或是買個高檔蛋糕。
放鬆紓壓： 預約SPA精油按摩、做臉，釋放一年來的壓力。
知性漫遊： 逛書店、看展覽、看部想看的電影，享受安靜時光。
生日優惠： 領取當日壽星優惠，如電影票折抵、免費餐點等。

2. 精采過日：熱鬧慶生派對
好友狂歡： 舉辦主題派對、開卡丁車、VR遊戲體驗。
精緻小聚： 找景觀餐廳喝酒、微醺小酌 ...

https://orange.udn.com/orange/story/121408/9413984

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重點眉批：
韓國精神科醫師李根厚認為，人難免有後悔的時候，但不需要因此貶低自己的一生。

分享幾個我個人處理老年焦慮的有效方法：
接受自己「年紀大了」的事實
旁人的恭維沒有意義，不要沉迷於「你看起來不像這個年紀」這種話。即使你的確看起來不像實際的歲數，那也不代表真的就不會老。
人老了之後，要接受自己已經不一樣的現實，但也要善用你的財富。
凡事慢慢來，享受過程
不要急躁，凡事一點一點來。不要急躁的意思，不是叫你拖著不做，而是不要弄得太複雜，去做就對了 ...