[轉貼] 鐵人三項裝備一覽表

[心靈捕手]

以下是個人比賽時所準備的裝備
提供給大家參考看看，也讓自己再整理上有一個依據

1. 三鐵衣：就是所謂的三鐵裝，一套衣服穿到底，可以節省轉換的時間，有分連身式的以及兩截式的，當然第一次參加或是指參加一次的話，可以穿泳褲下水，上岸後在穿車衣就好。
2. 泳鏡：我有近視，但是我沒有用有度數的泳鏡，看個人習慣吧，泳帽不用準備，因為比賽會送泳帽，大會會用泳帽來區分選手的組別。
3. 公路車：通常都是騎一般的公路車，加裝上休息把，有些高手會騎三鐵車，當然也可以騎登山車去比賽，沒有限制車種。
4. 安全帽：騎車一定要戴安全帽，一頂五六千的也可以，一頂五六佰的也無訪。
5. 卡鞋：通常騎跑車的話，大多數人都會穿卡鞋，對於速度的提升有明顯的幫助，當然不穿卡協也無所謂，可以少了換鞋的時間。
6. 水壺：車子上一定要放水，不然會死人的，有時候看狀況也可以裝運動飲料。
7. 手套：這個不一定要帶啦！之前我會騎車時帶上手套，跑步也不會脫掉，因為可以用來擦汗。
8. 太陽眼鏡：我是用平常的的運動用太陽眼鏡，並不是啥麼高檔貨，單車跟跑步我一定會戴眼鏡，第一點看起來比較專業，第二點比較不容易被看出虛弱的眼神，呵呵。
9. 選手號碼帶：這是一條鬆緊帶之類的帶子，可以把號碼布別在這條帶子上，可快速別上背號，也不會在三鐵衣上面用別針穿過，傷衣服呀。
10. 毛巾：游泳上岸之後一定濕濕的，所以可以拿來擦一下，我有準備但是沒用到。
11. power gel：可以用巧克力或是energy in來代替，通常我會放在轉換區，騎車的時候帶兩條，跑步的時候帶兩條，power gel一條75元，好貴唷，建議用巧克力跟energy取代。
12. 肌樂：我都放在轉放區，這個很重要，尤其是車子騎回來之後，一定要噴一噴才可以上路，因為我單車都會爆衝，轉換路跑會有點抽筋現象，所以噴一噴好上路。
13. 跑鞋：一雙好的跑鞋真的可以上你的成績更進一步，所以認真的去找一雙合適的鞋子吧。
14. 襪子：我還是習慣穿襪子，之前好像有看過人沒有襪子跑步，試了一次之後，還是乖乖的穿襪子，我喜歡穿短襪有點厚。
15. 小帽：可以用鴨舌帽代替，之前有買已頂跑步用的小帽，有時候也會用06年來去洄瀾那場送的帽子，那頂帽子帶起來很舒服。
16. 小背包：我用之前G4挑戰賽送的一個簡易小帶子，主要的目的就是把上述的”給私”裝起來。
17. 小腰包：可以裝個人重要用品，例如車key、皮夾、零錢、小雜物，然後可以整袋交給啦啦隊看管。

我自己的做法是，穿著三鐵裝比賽，游泳上岸之後，脫下泳鏡泳帽跑向轉換區，把東西放在平鋪在地上的小背包上，拿起單車的裝備，帶上安全帽、太陽眼鏡，穿上卡鞋先不穿襪子，隨手在拿兩條補給品，推著單車跑出去，水壺要先放在水壺架上，回來的時候，先放好單車，脫鞋子脫帽子，先穿上襪子在穿跑鞋，現在穿襪子的原因就是想要多休息一點，因為單車爆衝回來會抽筋，穿戴好之後，一定要用肌樂大肆的噴一噴，在抓著小帽跟補給品出去，記得唷，遮住眼睛、避免露出疲累狀的太陽眼鏡不可以拿下來，這樣看起來才不會”虛累累”。

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資料來源：
http://www.wretch.cc/blog/waterworld25/7982848