24小時健康加分法：早上一定要做的脊椎健康操

[心靈捕手]

《24小時健康行事曆：林承箕整合醫學DIY》書籍介紹

最新、最in的健康觀念和方法，讓你享受健康不求人！

★從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法

很多人一聽說飲食要健康，就以為「這也不能吃、那也不能吃」；要運動，就嫌麻煩或沒時間，或以為需要花大筆金錢。

本書作者、原本專攻心臟內科、十多年來致力專研並推廣整合醫學的林承箕醫師，為了釐清這些錯誤觀念，特別整理了自己多年來所學及臨床上最容易上手、最有效的方法，教你「一­天要怎麼健康的過」。

從起床、出門、上班、回家到睡覺，一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境、情緒等五大面向、25個生活好習慣。

只要將這些健康觀念和做法納入你的生活中，不需要花大錢，也不需要特別撥時間，你就可以輕輕鬆鬆找回你的健康。

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資料來源：
http://www.youtube.com/watch?v=xyG_QBZSViE