睡覺是一門大學問
發表於 : 2013-04-18, 13:31
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- 睡覺前洗澡。
- 晚上睡前請熄燈後再睡。
- 睡得深、睡得好，肚上肥肉會消失掉喔！
- 睡眠不足，小心變笨。
- 不論是在生理上或心理上，睡眠都扮演著重要的角色。
- 你以為每天只睡個五、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？其實一個晚上睡眠不足，要補4∼5個晚上的睡眠量才能補回來！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！
- 人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足８個小時才夠。
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