培養面對枯躁的能力－最簡單的品格教育
培養面對枯躁的能力－最簡單的品格教育
美國維吉尼亞大學和哈佛大學做了一個實驗，要求受試者待在一間很空蕩的房間內，沒有手機、讀物、書寫物品，6至15分鐘後，大約有一半受試者說，這個經驗相當不舒服，還有人情願被電擊。
人真的怕枯躁乏味，我們一直想要用各種好玩的東西來填滿我們的空虛，我帶高年級的一個班，我的品格教育很特別，不重視給獎懲、選模範、讀經、講偉人故事，而是培養小孩面對枯躁的能力，開發他們的本有的品德潛能。
有一天我的定時提醒鐘響起，平常一聽到這個聲音我馬上就會關掉，但是這一次我臨機一動，打算來一個體驗活動，我讓這個煩人的聲音一直播下去，當下看到許多學生呈現了不耐煩的表情，過了一會兒，我還放一個「更煩」的錄音檔給學生聽。魔音傳腦十分鐘後，我問學生希望老師關掉嗎？大概有七八人舉手，我當然沒有關掉，我問他們是音樂讓你煩還是自己讓自己煩？過一會兒再問希望關掉音樂嗎？只剩一人，就是錄音的主角。
有一節綜合課，我請他們做一個很無聊的活動就是一直寫「正」字，告訴他們慢慢感受筆和紙磨擦的觸覺，體會什麼是活在當下，寫了五分鐘後，有小朋友問我要寫多少，我說寫多少都沒有關係，寫字速度自己掌控，只要持續一直「慢慢輕鬆寫」，去體會什麼是不會累可以寫下去的「平衡點」，事後請他們發表心得，除了五六位小朋友，大部分小朋友都表示一開始覺得很無聊，但是後來慢慢覺得習慣了，而且還覺得有一些樂趣，甚至還有小朋友下課後還繼續寫，這頗令我意外。
最常做的是二三十分鐘的覺察練習，就是端正的坐著，觀察自己的呼吸或是聽外面的聲音，儘可能不要亂動，也不要睡著，用指導語讓他們體會枯躁中的平靜，結果有一半的小朋友找到了不煩的平衡點，可以一直坐下去，這個結果代表其實小朋友有自我安頓的能力。
我們的品格教育通常是注重外塑的力量，透過德目、獎懲、認知、楷模來給小朋友塑造好品格，但是在這些方案下，卻發現小朋友的品格水準逐年下降中。似乎有更好的方案---覺察內觀的練習，開發我們本有的自省能力，可以讓他們少犯錯和發現樂趣。
大部分的犯錯行為不是小孩不懂，而是當下控制不住，會犯錯通常源自「無法接受無聊」的現在，無法在枯躁的事物中發現平靜，當然就會不斷的被有趣、炫麗的外在事物吸引，於是一不小心就選上了打線上遊戲、打人、罵人、偷竊、作弊、抽煙、加入不法組織、吸毒…畢竟這些行為刺激好玩多了。
但如果多了一個靜觀和感受當下的練習，我們自然就有產生耐受力，能回到自心找到平靜，這個看似簡單的體驗活動，其實是靈性教育、情緒教育、逆境教育，也是最簡單的品格教育。
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資料來源：
http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=932
人真的怕枯躁乏味，我們一直想要用各種好玩的東西來填滿我們的空虛，我帶高年級的一個班，我的品格教育很特別，不重視給獎懲、選模範、讀經、講偉人故事，而是培養小孩面對枯躁的能力，開發他們的本有的品德潛能。
有一天我的定時提醒鐘響起，平常一聽到這個聲音我馬上就會關掉，但是這一次我臨機一動，打算來一個體驗活動，我讓這個煩人的聲音一直播下去，當下看到許多學生呈現了不耐煩的表情，過了一會兒，我還放一個「更煩」的錄音檔給學生聽。魔音傳腦十分鐘後，我問學生希望老師關掉嗎？大概有七八人舉手，我當然沒有關掉，我問他們是音樂讓你煩還是自己讓自己煩？過一會兒再問希望關掉音樂嗎？只剩一人，就是錄音的主角。
有一節綜合課，我請他們做一個很無聊的活動就是一直寫「正」字，告訴他們慢慢感受筆和紙磨擦的觸覺，體會什麼是活在當下，寫了五分鐘後，有小朋友問我要寫多少，我說寫多少都沒有關係，寫字速度自己掌控，只要持續一直「慢慢輕鬆寫」，去體會什麼是不會累可以寫下去的「平衡點」，事後請他們發表心得，除了五六位小朋友，大部分小朋友都表示一開始覺得很無聊，但是後來慢慢覺得習慣了，而且還覺得有一些樂趣，甚至還有小朋友下課後還繼續寫，這頗令我意外。
最常做的是二三十分鐘的覺察練習，就是端正的坐著，觀察自己的呼吸或是聽外面的聲音，儘可能不要亂動，也不要睡著，用指導語讓他們體會枯躁中的平靜，結果有一半的小朋友找到了不煩的平衡點，可以一直坐下去，這個結果代表其實小朋友有自我安頓的能力。
我們的品格教育通常是注重外塑的力量，透過德目、獎懲、認知、楷模來給小朋友塑造好品格，但是在這些方案下，卻發現小朋友的品格水準逐年下降中。似乎有更好的方案---覺察內觀的練習，開發我們本有的自省能力，可以讓他們少犯錯和發現樂趣。
大部分的犯錯行為不是小孩不懂，而是當下控制不住，會犯錯通常源自「無法接受無聊」的現在，無法在枯躁的事物中發現平靜，當然就會不斷的被有趣、炫麗的外在事物吸引，於是一不小心就選上了打線上遊戲、打人、罵人、偷竊、作弊、抽煙、加入不法組織、吸毒…畢竟這些行為刺激好玩多了。
但如果多了一個靜觀和感受當下的練習，我們自然就有產生耐受力，能回到自心找到平靜，這個看似簡單的體驗活動，其實是靈性教育、情緒教育、逆境教育，也是最簡單的品格教育。
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資料來源：
http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=932