2014-10-06 「跳箱」教與學之心得分享
2014-10-06 「跳箱」教與學之心得分享
各位 401、402、403 同學:
本學期的跳箱已經學習完畢,請您發表學習心得。謝謝!
--以下是給您參考的回覆內容--
請您在回覆文章內容之前(或之後),留下您的學號;否則,將移除之。
--以下是老師的教學心得--
跳箱動作大致分為助跑、起跳、支撐、落地四個部分。起跳時採取雙腳(踩踏板)起跳方式進行。支撐是利用雙臂支撐身體的重量,幫助自己可以順利騰越跳箱。因此,「支撐」動作可說是跳箱運動的重頭戲。
本學期課程,分成以下幾個學習步驟:
不過,學習風氣是會互相傳染的;一旦有人不敢嘗試,也就會越來越多人拒絕嘗試。
如果下學期還有機會上跳箱的話,那麼會增加跳箱方式,以提高同學們的學習興趣。
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參考連結:
本學期的跳箱已經學習完畢,請您發表學習心得。謝謝!
--以下是給您參考的回覆內容--
- 橫箱分腿騰越太容易啦!
- 縱箱分腿騰越太容易啦!
- 橫箱分腿騰越太難了啦!
- 縱箱分腿騰越太難了啦!
- 其他...
請您在回覆文章內容之前(或之後),留下您的學號;否則,將移除之。
--以下是老師的教學心得--
跳箱動作大致分為助跑、起跳、支撐、落地四個部分。起跳時採取雙腳(踩踏板)起跳方式進行。支撐是利用雙臂支撐身體的重量,幫助自己可以順利騰越跳箱。因此,「支撐」動作可說是跳箱運動的重頭戲。
本學期課程,分成以下幾個學習步驟:
- 起跳:助跑一小段距離,利用呼啦圈或踩踏版,練習起跳。
- 撐跳:利用平衡木或跳箱,練習撐跳。
- 分腿彈跳:利用跳箱,原地練習分腿彈跳;注意雙腳迅速分開,及控制身體重心的轉移。
- 橫箱分腿騰越:利用跳箱,練習橫箱分腿騰越;注意落地時的身體平衡。
- 撐坐跳箱:利用跳箱,練習縱箱分腿騰越分解。
起跳 -> 撐坐跳箱 -> 分腿騰越下箱 -> 落地。 - 縱箱分腿騰越:利用跳箱,練習縱箱分腿騰越;注意落地時的身體平衡。
不過,學習風氣是會互相傳染的;一旦有人不敢嘗試,也就會越來越多人拒絕嘗試。
如果下學期還有機會上跳箱的話,那麼會增加跳箱方式,以提高同學們的學習興趣。
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參考連結: