2014-10-06 「跳箱」教與學之心得分享
發表於 : 2014-10-06, 14:09
各位 401、402、403 同學：
本學期的跳箱已經學習完畢，請您發表學習心得。謝謝！
--以下是給您參考的回覆內容--
請您在回覆文章內容之前（或之後），留下您的學號；否則，將移除之。
--以下是老師的教學心得--
跳箱動作大致分為助跑、起跳、支撐、落地四個部分。起跳時採取雙腳（踩踏板）起跳方式進行。支撐是利用雙臂支撐身體的重量，幫助自己可以順利騰越跳箱。因此，「支撐」動作可說是跳箱運動的重頭戲。
本學期課程，分成以下幾個學習步驟：
不過，學習風氣是會互相傳染的；一旦有人不敢嘗試，也就會越來越多人拒絕嘗試。
如果下學期還有機會上跳箱的話，那麼會增加跳箱方式，以提高同學們的學習興趣。
--
參考連結：
本學期的跳箱已經學習完畢，請您發表學習心得。謝謝！
--以下是給您參考的回覆內容--
- 橫箱分腿騰越太容易啦！
- 縱箱分腿騰越太容易啦！
- 橫箱分腿騰越太難了啦！
- 縱箱分腿騰越太難了啦！
- 其他...
請您在回覆文章內容之前（或之後），留下您的學號；否則，將移除之。
--以下是老師的教學心得--
跳箱動作大致分為助跑、起跳、支撐、落地四個部分。起跳時採取雙腳（踩踏板）起跳方式進行。支撐是利用雙臂支撐身體的重量，幫助自己可以順利騰越跳箱。因此，「支撐」動作可說是跳箱運動的重頭戲。
本學期課程，分成以下幾個學習步驟：
- 起跳：助跑一小段距離，利用呼啦圈或踩踏版，練習起跳。
- 撐跳：利用平衡木或跳箱，練習撐跳。
- 分腿彈跳：利用跳箱，原地練習分腿彈跳；注意雙腳迅速分開，及控制身體重心的轉移。
- 橫箱分腿騰越：利用跳箱，練習橫箱分腿騰越；注意落地時的身體平衡。
- 撐坐跳箱：利用跳箱，練習縱箱分腿騰越分解。
起跳 -> 撐坐跳箱 -> 分腿騰越下箱 -> 落地。 - 縱箱分腿騰越：利用跳箱，練習縱箱分腿騰越；注意落地時的身體平衡。
不過，學習風氣是會互相傳染的；一旦有人不敢嘗試，也就會越來越多人拒絕嘗試。
如果下學期還有機會上跳箱的話，那麼會增加跳箱方式，以提高同學們的學習興趣。
--
參考連結：