[連結] 日本人終於說了...公布活到百歲不癡呆的 11 個秘訣，真是太厲害了

[心靈捕手]

http://www.thegreatdaily.com/cat57/node1214243

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重點眉批：

1. 起床後馬上喝杯溫開水
2. 一周至少喝 3 次蔬果汁
3. 每天曬 15 分鐘太陽
4. 公務包裡帶上幾塊黑巧克力
5. 愛做飯
6. 盡量避開碳酸飲料、加工食品
7. 適當出汗
8. 設法減重 5%
9. 每天步行 30 分鐘
10. 生吃洋蔥
11. 八九點後不吃東西