[連結] 50 歲後,運動習慣該做哪些調整?

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重點眉批:
  1. 運動前暖身不可少
  2. 每週 2~3 次阻力訓練
  3. 以間歇訓練促進脂肪燃燒
  4. 運動之間,休息一天可能不夠
  5. 運動後都要伸展
施比受有福,祝福您好運! ^_^
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