[連結] 50 歲後，運動習慣該做哪些調整？
發表於 : 2017-07-14, 19:36
http://www.commonhealth.com.tw/article/ ... ?nid=75351
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重點眉批：
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重點眉批：
- 運動前暖身不可少
- 每週 2~3 次阻力訓練
- 以間歇訓練促進脂肪燃燒
- 運動之間，休息一天可能不夠
- 運動後都要伸展
自 2022-01-01 元旦後純私人用... ^_^
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