[連結] 長期晚睡的危害一覽表
發表於 : 2017-08-16, 15:28
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重點眉批：
晚上睡眠是排毒的最佳方式：
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重點眉批：
晚上睡眠是排毒的最佳方式：
- 晚上 9-11 點為免疫系統 (淋巴) 排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
- 晚間 11- 凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
- 凌晨 1-3 點，膽的排毒，亦同。
- 凌晨 3-5 點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 ; 不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
- 凌晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
- 早上 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 6 點半前，養生者在 7 點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。
- 皮膚衰老
- 眼睛衰老
- 腸胃衰老
- 大腦衰老
- 免疫力衰老