[連結] 逆齡抗老，減緩身心功能退化
發表於 : 2018-03-11, 17:54
http://www.ttvc.com.tw/%E9%80%86%E9%BD% ... a-665.html
--
重點眉批：
--
重點眉批：
- 活得老，也要活得好
所謂的「成功老化」，也就是臨終前臥床時間能縮短到 2 個星期之內，是最理想的狀態。 - 逆轉老化要節食，減量吃七分飽
維持一日 2～3 餐，每餐控制在 7～8 分飽，是最理想的飲食狀態。 - 補充蛋白質、微量元素，可抗老化
- 有氧運動＋肌力訓練，抗老最佳法寶
- 延緩老化 睡得好 病得少