★★心靈捕手★★ :: 討論區

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重點眉批：
1. 捷泳：距池壁1.5公尺，最後一次划手；縮下巴、前滾翻（鼻子慢慢吐氣）；蹬牆、轉身。
2. 仰泳：經過5公尺標線後，準備翻轉；翻轉後，其餘動作類似捷泳，差別在轉身後面朝上。

特殊的仰式出發與轉身-----陽文濱游泳工作室


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重點眉批：
翻轉後，腿部不能有捷泳打水動作。