少吃多動 減肥無效？關鍵在血糖 宋晏仁教你７年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)
發表於 : 2021-05-23, 18:56
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- 飲食順序：水->肉->菜->飯
- 211餐盤：2份蔬菜、1份肉類、1份全穀
- 168飲食：16小時斷食、8小時進食
- 乳糖不耐症：喝牛奶拉肚子
解決之道 -> 避免喝牛奶、吃奶製品
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自 2022-01-01 元旦後純私人用... ^_^
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