自由式高手在水中都這樣輕鬆游 「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒
發表於 : 2024-11-08, 10:25
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重點眉批：
五個技巧：
- 不要用力
- 把重心往前壓（浮起來是大前提）
- 絕不憋氣（保持呼吸順暢）
- 划長一些划大一點（使用一手一腳的搭配）
- 增加水感
- 腿部下沉
夾浮板、海豚跳 - 划手快，起伏大
六次打腿，一次前交叉划手 - 不會偷懶
手在空中停留（手在水中滑行） - 身體不流線
單手側踢轉肩 - 手腳搭配混亂（過多踢腳）
夾浮板划手
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重點眉批：
五個技巧：
自 2022-01-01 元旦後純私人用... ^_^
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