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要停止Windows 10 的更新，您可以透過群組原則編輯器、服務設定、以及Windows Update 設定來調整，但請注意，Windows 10 的支援將於2025 年10 月14 日終止，屆時將不再提供更新，建議您盡早升級至Windows 11。

以下是停止更新的具體步驟：

1. 使用群組原則編輯器(僅限專業版和企業版):
   • 按下Win + R 鍵，輸入 gpedit.msc 並按下Enter，開啟群組原則編輯器。
   • 導航到「電腦設定」 -> 「系統管理範本」 -> 「Windows 元件」 -> 「Windows Update」。
   • 找到「設定自動更新」並雙擊，選擇「已停用」。
   • 找到「透過自動更新安裝建議的更新」並雙擊，選擇「已停用」。
2. 停用Background Intelligent Transfer Service (BITS) 服務:
   • 按下Win + R 鍵，輸入 services.msc 並按下Enter，開啟服務管理員。
   • 找到「Background Intelligent Transfer Service (BITS)」服務。
   • 右鍵點擊該服務，選擇「內容」。
   • 將啟動類型改為「已停用」，然後點擊「停止」。
3. 透過Windows Update 設定暫停更新(適用於所有版本):
   • 點擊「開始」菜單，選擇「設定」。
   • 選擇「更新與安全性」。
   • 選擇「Windows Update」。
   • 點擊「進階選項」。
   • 在「暫停更新」區塊，可以選擇暫停更新的時間，最長可暫停35 天。
4. 關閉「從其他電腦下載更新」 (傳遞最佳化):
   • 在「更新與安全性」設定中，選擇「傳遞最佳化」。
   • 關閉「從其他電腦下載更新」的選項。

重要提醒:

• 停止自動更新可能會導致您的電腦無法收到安全性更新，增加安全風險。
• Windows 10 將於2025 年10 月14 日終止支援，建議您盡早升級至Windows 11。
• 如果您的電腦硬體不支援Windows 11，建議您考慮購買ESU 方案(延伸安全性更新) 或更換支援Windows 11 的硬體。

群組原則編輯器在家用版上無法使用。