游泳的好處及壞處

[心靈捕手]

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重點眉批：
一、游泳的好處：

1. 美容
2. 促進血液循環
3. 挺高心肺能力
4. 提高新陳代謝
5. 減肥
6. 防治失眠

二、游泳的壞處：

1. 感染腳氣、引發紅眼病
2. 損傷頭髮
3. 抽筋溺水
4. 誘發中耳炎

三、一周遊泳幾次效果好：3-4次

四、每次游泳多長時間好：1小時

五、 游泳注意事項：

1. 游泳前要做好準備活動
2. 游泳之前要注意了解游泳地方的整體水情
3. 不要空腹游泳