2011-05-05 運動後流汗時，如何補充水分？

[訪客]

喝水那麼重要
一定要每天喝水
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[訪客]

看完老師的解釋之後,我覺得老師講的很有道理,像我爺爺每次都是最早起來的他起來之後都會先喝一杯溫水他說這樣才會先讓身體暖合一下這樣對身體會很健康所以我起床刷牙洗臉的時候他會先叫我喝一杯溫開水他喝完溫開水之後他會約我奶奶一起去海山跑步,他說這樣是健康的所以我們一天最少要喝2000cc的水這樣才是對我們最健康的喔!

[訪客]

我覺得要常常喝水,不能常常喝飲料要不然對身體不好60724

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原來水分在人體中也辦了重要的角色啊
一天要補充2000到2500毫升的水
仔細想一想
在以前都只有喝不到一杯的水呢
從現在開始一定要好好的補充水分了
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不要喝碳酸飲料
繪影想身體的健康！！
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人體每天至少需要2000cc的水分補充。喝水不但可以用來補充運動後流失的汗水，還可以延緩身體的老化、讓肌膚變得更有光澤與彈性、維持膀胱肌肉功能、促進腸胃蠕動、維持正常體溫、幫助睡眠、減少焦慮、預防痛風關節炎、以及預防腎結石等。補充水分對於人體而言，確實是優點多多的好習慣。
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[訪客]

每天一定要喝2000cc的水
這樣才會健康
我覺得一天一定要喝很多水
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我覺得:
水
昰一樣便宜 解渴 健康的好東西
所以平時要多喝水
不要常常喝碳酸飲料..........

[訪客]

我覺得運動完喝牛奶比較好
馬上補充鈣質
不會容易骨質疏鬆
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我覺得應該要多喝水對身體才健康