怎樣睡得舒適又健康

[心靈捕手]

佳句摘錄：

• 睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。
  不過無論怎樣的睡姿，以「舒適放鬆」為最好。
• 中醫有「不通則痛」之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，
  可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。
• 睡覺十大忌諱：
  1. 忌仰睡
  2. 忌睡前思緒萬千
  3. 忌說話
  4. 忌飲酒飽食
  5. 忌睡中開燈
  6. 忌蒙面睡
  7. 忌當風而睡
  8. 忌張口呼吸
  9. 忌睡中忍便
  10. 忌貪睡懶覺
• 睡前一杯水、起床一杯水、三餐後喝水。
  喝白開水有益，沒事多喝水。

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