怎樣睡得舒適又健康
發表於 : 2011-12-09, 09:05
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- 睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。
不過無論怎樣的睡姿，以「舒適放鬆」為最好。 - 中醫有「不通則痛」之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，
可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。 - 睡覺十大忌諱：
- 忌仰睡
- 忌睡前思緒萬千
- 忌說話
- 忌飲酒飽食
- 忌睡中開燈
- 忌蒙面睡
- 忌當風而睡
- 忌張口呼吸
- 忌睡中忍便
- 忌貪睡懶覺
- 睡前一杯水、起床一杯水、三餐後喝水。
喝白開水有益，沒事多喝水。
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