怎麼睡都睡不飽？６招甩開「慢性疲勞」

[心靈捕手]

佳句摘錄：

1. 每天早晨多給自己十分鐘時間靜思，不要一下床就匆忙展開一天生活。
2. 服用綜合維他命，飲食儘量正常定時定量。
3. 戒菸戒酒。
4. 保持適當體重，體重不宜起伏過大，少吃精緻、高糖、多鹽食物。
5. 多泡澡、多運動。沐浴有助恢復體力，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力。
6. 小睡或休憩片刻。工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小憩，且不要超過半小時。

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資料來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/ ... id=5048637