[連結] 每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早餐配這1杯喝更有效

[心靈捕手]

https://today.line.me/tw/v3/article/YaPDgmM

--
重點眉批：
4個小方法　減少體內宿便：

1. 一起床就喝溫開水
   大約300-500c.c的量，以大口的方式喝完。
2. 趴下滾動運動
   吃早餐前10-30分進行，腹部朝下呈現趴姿，維持10分鐘，過程中再搭配緩慢的來回左右翻滾刺激腸胃。
3. 吃早餐
   若早餐能來一杯牛奶，更能有效刺激腸胃。
4. 穴位按摩
   腹部垂直中線，約於肚臍下方5公分的「氣海穴」，以及大拇指至手腕處，掌心與掌背交界的「魚際穴」。