[連結] 每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早餐配這1杯喝更有效
發表於 : 2014-03-11, 09:25
https://today.line.me/tw/v3/article/YaPDgmM
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重點眉批：
4個小方法 減少體內宿便：
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重點眉批：
4個小方法 減少體內宿便：
- 一起床就喝溫開水
大約300-500c.c的量，以大口的方式喝完。 - 趴下滾動運動
吃早餐前10-30分進行，腹部朝下呈現趴姿，維持10分鐘，過程中再搭配緩慢的來回左右翻滾刺激腸胃。 - 吃早餐
若早餐能來一杯牛奶，更能有效刺激腸胃。 - 穴位按摩
腹部垂直中線，約於肚臍下方5公分的「氣海穴」，以及大拇指至手腕處，掌心與掌背交界的「魚際穴」。