使你快速入睡六個方法

[心靈捕手]

使你快速入睡六個方法：

1、睡覺前洗個澡，使身體放鬆；
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；
3、可以飲一杯溫熱的小米粥或是杏仁；
4、睡前 1 小時要遠離電腦、電視；
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；
6、進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，儘快入睡。

睡覺是養生的第一要素。不要熬夜啦！

--
資料來源：
網友 e-mail 轉貼。