四季養生
發表於 : 2011-04-13, 09:29
佳句摘錄：
資料來源：
網友 e-mail 轉貼。
- 導正觀念：
- 牛奶不是最佳的鈣質補充營養品，無法有效預防骨質疏鬆症。
- 高鈣飲食不是引起結石的主因，小心高膽固醇飲食！
- 維X力不是鈣片。
- 茶、咖啡不加奶或奶精。
- 不是吃海鮮就會高血脂！
- 肉類、油炸食物→高膽固醇
- 抽菸、喝酒、甜食、不運動→高三酸甘油酯
- 吃蛋不會高膽固醇。
- 中秋不烤肉，健康又環保。
- 飯後不宜運動，包括走路，易消化不良。
- 爬山不是好運動，試試快步走。
- 一週一次的運動不能算運動。
- 小孩沒有天天上大號，不一定就是便秘，端視便性而定。
- 大人要天天上兩次大號才正常。
- 身材像麻豆，紙片人不健康，BMI = 18.5~23，不要嚴苛看待你的身材。
- 不吃澱粉、糖，非減重良方。
- 不能多動，就要少吃。
- 天天量體重，身材不走樣。
- 吃素不會營養缺乏，但要懂得吃。
- 三餐不可能營養均衡。
- 善用營養保健品，健康更省事。
- 不要吃到飽，健康活到老。
- 天天洗頭、洗澡，保健做整套。
- 適當訓練抵抗力，拒當溫室花。
- 減少每日抽菸量，不會降低致命疾病的危害。
- 酒少量，菸要戒。
- 茶、湯、飲料不能取代水。
- 不喝包裝水，自備水壺，讚！
- 盡量不外食。
資料來源：
網友 e-mail 轉貼。