2 種抗氧化生活 排毒、抗老又減重

[心靈捕手]

佳句摘錄：

• 【上班日這樣抗氧化】
  7:00 AM　吃早餐＋咖啡
  8:00 AM　防曬做足，隔絕紫外線
  10:00 AM　空氣差，戴上口罩吧！
  12:00 PM　午餐吃咖哩飯
  4:00 PM　吃顆蘋果 止飢又護腦
  7:00 PM　晚餐加強吃蔬菜
  9:00 PM　和狗兒一起健康
• 【休假日這樣抗氧化】
  8:00 AM　生菜沙拉＋堅果更抗氧
  9:00 AM　走入森林 呼吸芬多精
  2:00 PM　別淋雨喔！
  3:00 PM　每天大笑15分鐘，對血管最好
  6:30 PM　香椿煎蛋是個好選擇
  9:00 PM　做瑜伽、深呼吸
  11:00 PM　睡個好覺 增強免疫力

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資料來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/ ... id=5050140