【體面老去】50歲後最該丟掉的「三個包袱」與必備的「三項資產」！

[心靈捕手]

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重點眉批：
體面的真諦：

1. 選擇權：想去哪裡，是靠自己的雙腿，不是要人攙扶
2. 尊嚴：靠自己的經驗賺錢，不是向您的孩子拿錢
3. 心靈的自由：能夠接受失去，不被焦慮跟恐懼所控制

體面的規劃：

• 丟掉「三個包袱」（心靈減重）
  1. 對人生的控制慾：放手哲學、信任家人
  2. 對舊身份的執著：重新命名、創新旅程
  3. 對完美健康恐懼：接受老化、優化功能
• 必備「三項資產」（身體投資）
  1. 最關鍵的行動力：肌力訓練、避免跌倒
  2. 最源頭的粒線體：注重飲食、充足睡眠
  3. 最穩定情緒韌性：多運動、追求內啡肽

體面的環境：

1. 彈性的「經驗現金流」：顧問費、教練費、租金...
2. 堅固的「三層社交網」：親人的關懷、舊友的支持、新社群的貢獻（志工）
3. 主動設計「宜老居家」：醫療便利、鄰里支持、改善老宅（安裝扶手、感應夜燈）