醫生提醒：過了60歲，堅持3個習慣經常鍛煉，比天天運動更長壽！

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默默耕耘的老師
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醫生提醒：過了60歲，堅持3個習慣經常鍛煉，比天天運動更長壽！

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重點眉批：
  1. 低強度有氧，堅持微喘就停
  2. 肌肉力量訓練，每週二到三次就夠
  3. 拉伸與平衡訓練，每天五分鐘，預防跌倒
施比受有福，祝福您好運！ ^_^
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