[連結] 老年戒掉3習慣，竟讓身心都變好！62歲獨居作家：生活不用過度改變

[心靈捕手]

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重點眉批：

• 老年不用嚴格改變生活
• 能輕鬆持續的4個習慣
  
  1. 點心重質不重量
  2. 飯量稍微減少
  3. 提升睡眠時間與品質
  4. 散步時加入順便運動
• 停止後讓生活更好的3個習慣
  
  1. 買酒
  2. 經過誘惑路線
  3. 追求完美飲食