2011-05-05 運動後流汗時，如何補充水分？

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原來每天一定要喝這麼多水
喝完身體才會健康 60710

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60708:

運動時喝水還是最解渴的.

[方俊嘉60715]

人體每天至少需要2000cc的水分補充。喝水不但可以用來補充運動後流失的汗水補充水分對於人體而言，確實是優點多多的好習慣60715方俊嘉

[alice19981009]

我們運動後
還是喝水最好
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[訪客]

一般人很容易由身體流汗的狀況，來決定水分補充的多寡，而且，傳播媒體中，有關運動與水分補充的廣告內容(運動飲料、含鈣飲料、昇氧飲料等)，也會顯著影響到一般人的水分補充觀念。無論如何，確實瞭解運動過程中流汗的原因，並且進一步明瞭補充水分的正確時機與方法，對於一般人與經常參與運動者來說皆相當重要。
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我覺得:
喝水比較健康,如果喝含糖飲料,只會越喝越渴而已,造成反效果

[訪客]

我每次運動完後
只要能喝的水或茶.....等
我都會先喝一小口
等自己沒有那麼喘時
再喝大口一點
但不會一次喝太多
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碳酸飲料會造成人體的傷害
所以我不會常喝 可樂了
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多喝白開水 ， 不喝飲料
以免造成人體影響喔 ~ !

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[訪客]

我現在才知道
要多多補充水
我以後會補充適當的水
做一個健康的小孩
我不要常常喝碳酸飲料
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