腸命百歲 7 大秘訣

[心靈捕手]

佳句摘錄：

1. 全穀雜糧飲食：跟著植物走，重質不重量
2. 每天補充乳酸菌：常保腸道健康
3. 良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食
4. 保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝
5. 經絡保健：勤作腹式呼吸
6. 規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓
7. 維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來

腸命百歲.zip

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