簡易養生操

[心靈捕手]

佳句摘錄：

1. 揪頭髮
   頭髮是精神的觸角，用手指抓住一縷頭髮向外拉，儘量在靠近髮根處抓起頭髮，長的可以纏在食指上。讓頭皮有被拉扯的感覺，不需太用力。
2. 指尖輕敲頭部
   指尖輕敲，趕走疲憊,用指尖輕輕敲打頭部。先敲頭頂部位，後敲兩側，再敲後腦勺。敲擊時用力要輕柔，會覺得很舒服。
3. 手指梳頭
   在無風處，用手指或木梳梳頭 100 次，動作要緩和而有節奏，不可太快。梳及頭皮不可太重，因頭為諸陽之會，尤不可受風，須輕柔和緩。

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