現代人壓力大悶鍋 中醫調養好心情

[心靈捕手]

文／李采霓

現代人壓力大、心情壓抑、沒有正常宣洩管道，常常心情鬱悶、抑鬱寡歡、少言，不易與人親近，時常在密閉空間上網活動，久而久之肝氣不順，心情更差。

中醫論肝主疏洩順暢，人體正常功能藉由肝臟來轉化掉每天不好的情緒，負面的氣氛，經由升降出入調節的作用，讓正面能量趕走負面思維，讓好心情重生，毀滅壞氣息。

「人生不如意，十常八九」，每個人每天都會偶爾出現心緒低落、無奈、壓力、失望。唯有擁有正常的「肝氣調達、肝氣宣洩」才能減少生氣、緊張、衝突，改善精神抑鬱，拉近人與人的距離，讓人與人之間充滿關心、關愛，不再冷漠敵視。「擁有好肝才能有好心腸，愛才能散播出去」。

◎好肝愛心減壓湯（圖1）：

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• ●藥材：柴胡6克、黃苓3克、生薑3片、紅棗（去籽）3粒、甘草15克。
  ●功效：疏肝理氣、降火好心情、助眠精神好。
  ●煮法：以上藥材沖水洗淨後，用1000CC水煮滾再燜煮5分鐘，當開水喝。

◎心肝減壓穴：多按以下穴位，能擁有正向好思維。

• ●百會：提神醒腦有活力（圖2）。

  

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  ●內關：減壓舒展心胸好心情（圖3）。

  

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  ●陽陵泉：消除疲勞、維持身體肝氣運轉正常（圖4）。

  

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  ●太衝：疏洩負面情緒、充滿好心肝（圖5）。

  

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（作者為台中李采霓中醫診所院長）

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資料來源：
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/785026