[連結] 長大後焦慮感更嚴重？5個妙招助你擺脫內心束縛，破解心理枷鎖，徹底蛻變輕盈自在

[心靈捕手]

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重點眉批：
通過一些簡單有效的方法，逐步擺脫焦慮的困擾：

1. 深呼吸
2. 轉移注意力
3. 主動安撫內心的焦慮
4. 做自己喜歡的事
5. 和毛小孩交流